Vaders en mental health: het taboe

10% van vaders krijgt postpartum depression. Nobody talks about it.

Mijn ervaring

First month: euphorie.

Month 2-4: darkness.

Symptoms:

Het taboe

"Mannen huilen niet"

"Je moet sterk zijn voor je gezin"

"Andere vaders redden het ook"

Bullshit.

Wat hielp

1. Erkennen

Dit is real. Niet "aanstellen".

2. Praten

Partner, vrienden, huisarts.

3. Sleep

Klinkt basic maar: sleep deprivation = mental health killer.

4. Movement

30 min lopen/sporten = game changer.

5. Professionele hulp

Therapie ≠ zwakte.

Voor andere vaders

Als je dit herkent: je bent niet alleen.

Het gaat over.

Hulp zoeken = sterk zijn.

*Tim*