Doorslapen: wat bij ons werkte

Disclaimer: elk kind is anders. Maar dit hielp bij ons.

De basis

Consistent bedtime routine (19:00 altijd hetzelfde)

White noise (Hatch sound machine)

Donkere kamer (blackout gordijnen)

Slaapzak (geen dekens die ze wegtrappen)

Honger check (volle buik = betere slaap)

Later naar bed = beter slapen (nope, overtired = slechter)

Overdag minder slapen (ook nope)

Elke keer oppakken (dependency loop)

De 5-10-15 methode:

Kind huilt → wacht 5 min

Nog steeds? → check kort, niet oppakken

Nog steeds? → wacht 10 min

Repeat met 15 min

Klinkt hard. Was hard. Maar na 3 nachten: doorslapen.

Voor 6 maanden: night feeds zijn normaal.

Na 6 maanden: kan vaak zonder.

Na 1 jaar: should be able to doorslapen.

Maar: elk kind anders.

Tim